Een verzwaringsdeken voor een kind, dit moet je weten

11/13/2020 1:13pm 12 minute read

Slaap. We hebben het allemaal zo hard nodig. Maar wat als je kind niet voldoende rust krijgt? Door ADHD, angststoornissen, chronische slapeloosheid of andere symptomen. Een verzwaringsdeken kan dan een oplossing zijn. In deze blog vertellen we je alles over de voordelen van deze weighted blankets.

Waarom is slaap belangrijk voor je kind?

Slaap is een essentieel onderdeel van je leven, en nog belangrijker in het leven en de ontwikkeling van kinderen. Deskundigen zeggen dat kinderen tussen 5 en 12 jaar oud 10 tot 11 uur slaap moeten hebben, maar meestal maar ongeveer 9 uur per nacht krijgen. Of soms nog zelfs minder. En dat terwijl een kind die ’s nachts genoeg slaapt overdag alerter en gefocust is, en zich rustiger, evenwichtiger en gelukkiger voelt. Een verzwaarde deken kan wellicht een mooie oplossing zijn voor jouw kind om een betere nachtrust te krijgen.

Overweeg je om een verzwaringsdeken voor je kind te kopen?

Hier lees je wat je moet weten! Een verzwaringsdeken kan helpen om je kind een betere nachtrust te geven. Hoe dat werkt? Dat leggen we je uit! We zullen de meest gestelde vragen van ouders beantwoorden bij het aanschaffen van verzwaringsdekens voor kinderen.

1. Wat is een verzwaringsdeken?

Een verzwaringsdeken (ook wel weighted blanket genoemd) is precies wat de naam doet vermoeden: een deken die verzwaard is. Een verzwaringsdeken voor je kind is hetzelfde als een normale deken waar je kind ’s avonds onder slaapt, maar heeft een zwaarder gewicht. Deze zware deken kan helpen bij verschillende slaapproblemen en andere aandoeningen. Er zijn verzwaringsdekens in allerlei soorten en maten, voor kinderen en volwassenen. Voor kinderen zijn er verzwaarde dekens vanaf 2 kg. Een deken voor volwassenen komt al gauw neer op 6 kg of meer, wat zo’n 3 keer zwaarder is dan een deken zonder gewicht.

2. Hoe werkt een verzwaringsdeken bij een kind?

De achterliggende wetenschap bij een verzwaringsdeken kind wordt Diepe Druk Stimulatie genoemd (ook bekend als Deep Pressure Stimulation). Een verzwaringsdeken oefent die diepe druk stimulatie uit op het lichaam van je kind.

“Voor kinderen (en volwassenen) die moeite hebben met slapen, ligt het probleem in hun hersenen en het vermogen van het lichaam om daadwerkelijk te kalmeren”, zegt Alisha Grogan, een gediplomeerd kinderergotherapeut. Een verzwaringsdeken kan dan uitkomst bieden. Deze zorgt voor een Diepe Druk Stimulatie. Door de constante subtiele druk op het lichaam, vergelijkbaar met het gevoel van een stevige knuffel, voelt het kind zich geboren en veilig. De diepe druk wordt opgevangen door het zenuwstelsel en heeft een kalmerend effect, Hierdoor wordt de prikkelverwerking in de hersenen op de juiste manier gestimuleerd.

Studies tonen namelijk aan dat verzwaringsdekens het geluks- en slaaphormoongehalte (serotonine en melatonine) verhogen, terwijl het stresshormoon (cortisol) verlaagd wordt. Dit komt door het gewicht en de druk van de deken. En dat is fijn, want geluks- en slaaphormonen zorgen ervoor dat je kind zich ontspant, sneller in slaapt valt én dieper slaapt. Niet voor niets gebruiken beroeps- en fysiotherapeuten de laatste decennia verzwaringsdeken bij kinderen met autisme, slaapproblemen of angst.

3. Wie kan voordeel hebben van een verzwaringsdeken?

Een verzwaringsdeken kan door elk kind worden gebruikt om een betere nachtrust te krijgen. In de afgelopen jaren is ook gebleken dat kinderen met slaapproblemen, trauma’s, ADHD, prikkelverwerkingsproblemen of hoogsensitiviteit en autisme er veel voordeel van hebben.

Algemene slaapproblemen

De meeste ouders die een weighted blanket voor hun kind aanschaffen, zien na verloop van tijd een positieve invloed op het slaappatroon. De zoon of dochter ademt rustiger en slaapt dieper. Ook is uit onderzoek gebleken dat een verzwaringsdeken een positieve invloed heeft op het slaappatroon van jonge kinderen met én zonder ontwikkelingsstoornissen.

ADHD

Verzwaringsdekens voor kinderen zijn een hulpmiddel die ergotherapeuten vaak gebruiken en aanraden voor kinderen met ADHD, Sensory Processing Disorder (SPD) en autismespectrumstoornissen om te helpen kalmeren. Het extra gewicht van deze dekens zorgt voor een zogenoemde proprioceptieve input in de hersenen, wat een kalmerend effect heeft op hun zenuwstelsel. Kay Martner's dochter Nathalie heeft ADHD, angst, en heeft moeite om haar woede onder controle te houden. Kay weet uit ervaring dat extra gewicht kan helpen om haar dochter rustiger te krijgen. “Een van de meest effectieve technieken om haar te helpen de controle terug te krijgen tijdens een agressieve uitbarsting is om haar op het tapijt te laten liggen, een kussen of stoelkussen op haar te leggen, en een deel van mijn lichaamsgewicht op haar te laten leunen.’’

Prikkelverwerkingsproblemen en hoogsensitiviteit

Kinderen maar ook mensen met bepaalde aandoeningen hebben moeite met het verwerken van prikkels. Vooral na een drukke dag is het heel lastig om met prikkels om te gaan. Door de overprikkeling worden mensen vermoeid en verliezen ze hun concentratie.

De Diepe Druk Stimulatie van een verzwaringsdeken helpt met het verwerken van deze prikkels. Deze vorm van therapie heeft namelijk een kalmerend effect op lichaam en geest, waardoor je kind beter slaapt.

Autisme

Veel kinderen met een autismespectrumstoornis (ASS) worstelen met zintuiglijke problemen, waaronder een zintuiglijke verwerkingsstoornis (SPD). Daarnaast hebben ze vaak slaapproblemen. Door de Diepe Druk Stimulatie van een verzwaringsdeken maakt het lichaam serotonine aan. Serotonine is een belangrijke chemische stof in de hersenen als het gaat om het gevoel van rust en het hebben van een stabiele stemming. Kinderen met autisme hebben vaak weinig serotonine.

Niet alleen helpt het vrijkomen van serotonine een kind rustiger te voelen, het is ook nodig om melatonine in het lichaam te maken. Kinderen met autisme hebben doorgaans ook de neiging hiervan minder aan te maken. Melatonine is een stof die het lichaam laat weten wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Een verzwaringsdeken kan een goed alternatief zijn voor bijvoorbeeld een supplement met melatonine om het kind in slaap te krijgen.

4. Hoe gebruik je een verzwaringsdeken bij een kind?

Het beste is dat je kind direct onder de verzwaringsdeken ligt, zodat het kalmerende effect van de Diepe Druk Stimulatie op de huid het grootste is.

Wanneer je kind voor de eerste keer kennismaakt met een verzwaringsdeken, trek de deken dan langzaam vanaf de voeten omhoog. Vraag ondertussen wat hij of zij ervan vindt. Is het gevoel goed? Beweeg de deken dan omhoog tot de borst.

Voordat je kind voor de eerste keer met een weighted blanket gaat slapen, probeer hem overdag eens samen uit. Op de bank of tijdens een dutje bijvoorbeeld. Zo kun je de reactie van je kind goed peilen.

Als je zoon of dochter overdag extra rust kan gebruiken, wikkel dan de verzwaringsdeken eens om hem of haar heen. Dit kan wanneer je kind op de bank zit, maar ook tijdens het maken van het huiswerk of het spelen van een spelletje.

Tot slot: Dwing je kind nooit om onder een verzwaringsdeken te gaan liggen. Je kunt ze alleen aanmoedigen om er een te gebruiken, door te laten zien hoe een verzwaringsdeken werkt.

5. Zijn deze zware dekens veilig voor een kind?

Veel ouders vragen zich af of een verzwaringsdeken veilig voor kinderen is. Het wordt sterk afgeraden een deken te gebruiken voor kinderen jonger dan 2 jaar vanwege de kans op wiegendood. Wiegendood treedt volgens Baby Center het vaakste op tussen de leeftijd van 0 en 2 jaar.

Verzwaringsdekens zijn veilig voor peuters en kinderen vanaf 2 jaar oud. Kinderen jonger dan 2 jaar zijn vaak nog niet sterk genoeg om zelf het gewicht van de deken van zich af te krijgen. Dat kan tot gevaarlijke situaties leiden. Let bij het uitkiezen van een deken er altijd op dat je het juiste gewicht pakt. Een kind moet zelf de deken van zich af kunnen halen.

6. Hoe oud moet mijn kind zijn om een verzwaringsdeken te gebruiken?

Verzwaringsdekens kunnen vanaf een leeftijd van 2 jaar worden gebruikt. Bij jonge kinderen is het belangrijk dat je altijd overlegt met een professional voordat je een deken aanschaft. Zij kunnen je informeren over het effect van een verzwaringsdeken op je kind en het gebruik in de loop van tijd evalueren.

7. Welk gewicht van een verzwaringsdeken heeft mijn kind nodig?

Het gewicht van de deken is erg belangrijk, vooral bij kinderen. Het aanbevolen gewicht voor een verzwaringsdeken voor je zoon of dochter is ongeveer 10 procent van het lichaamsgewicht. Natuurlijk is elk kind anders, en kan het effect van een verzwaringsdeken soms ook worden bereikt met een lichtere of zwaardere variant. Het belangrijkste is dat je kind de deken zelf van zich af kan halen.

Voor peuters van 2 tot 3 jaar, die vaak tussen de 12 tot 18 kg wegen, adviseren wij dekens die niet zwaarder zijn dan 2,3 kg. Voor kinderen heeft Calmzy verschillende varianten in het assortiment, een van 2.3 kg en een van 3.2 kg.

8. Welk formaat heb ik nodig voor mijn kind?

Bij de keuze voor een verzwaringsdeken moet je kijken naar de lengte van je kind, niet naar die van het bed. Wanneer de deken te veel over de zijkanten van het bed hangt, verliest hij namelijk zijn effect.

9. Gebruik je een verzwaringsdeken bij een kind alleen om te slapen?

Een weighted blanket voor een kind, maar ook voor volwassenen, hoeft niet alleen gebruikt te worden in bed. Hij is ook ideaal om mee te ontspannen wanneer je een boek leest, televisie kijkt of relaxt op de bank; de mogelijkheden zijn eindeloos!

De Canadese ergotherapeut Dina Barnes raadt aan om kinderen aan te leren de dekens overdag te gebruiken ter preventie, en niet alleen wanneer hij of zij van streek is. “Gebruik ‘m overdag voor 20 tot 30 minuten, en leg ‘m dan voor ten minste 30 minuten weg voor het maximale resultaat.’’

10. Met welk materiaal wordt een verzwaringsdeken gevuld?

Factoren die de kwaliteit van een verzwaringsdekens bepalen zijn onder andere het formaat, het materiaal en de vulling. De vulling bepaalt het gewicht, maar ook het gevoel dat je kind ervaart. Het is daarom van belang om vooraf goed onderzoek te doen naar verzwaringsdekens en naar je wensen te kijken. Er zijn verschillende vullingen die gebruikt worden, zoals polykorreltjes, zand en micro glaskorreltjes (ook glaszand genoemd).

Micro glaskorreltjes: De meest comfortabele en kwalitatieve vulling zijn micro glaskorreltjes. Bij Calmzy noemen we dit glaszand, omdat het aanvoelt als zand maar gemaakt is van glas. Deze vulling is zeer comfortabel, omdat het onmogelijk is dat je kind de korreltjes voelt wanneer hij of zij beweegt in bed. Bovendien absorbeert glaszand geen vocht en geleidt het de warmte het beste naar buiten. Daarnaast is het milieuvriendelijk en geurloos.

11. Hoe was je deze zware deken?

Een verzwaringsdeken bestaat uit speciale materialen waardoor de deken zwaarder (en duurder) wordt. Om het beste uit je investering te halen, is het belangrijk om je deken goed te wassen en onderhouden. In dit artikel leggen we uit hoe je ‘m kunt wassen.

Vooral bij kinderen is hygiëne belangrijk als je overweegt een verzwaringsdeken te kopen. Een kind kan ’s nachts nog bijvoorbeeld in bed plassen. Voor een optimale hygiëne zijn er daarom speciale verzwaringsdeken hoezen voor je deken verkrijgbaar. Door middel van een handig knoopsysteem blijft de hoes stevig aan de deken zitten, waardoor-ie niet wegschuift. De hoezen kun je eenvoudig wassen in de wasmachine. In dit artikel leggen we uit hoe je een verzwaringsdeken hoes vast maakt aan de verzwaringsdeken.

12. Ervaringen van kinderen die een van een verzwaringsdeken gebruiken

Verzwaringsdekens worden overal in de wereld met veel succes door kinderen gebruikt. Wij hebben een paar ervaringen voor je verzameld:

Aimée (14), heeft PTSD en angst: “Het gewicht was in het begin een schok, maar het duurde niet lang om eraan te wennen. Nu vind ik het comfortabel en ik ontspan er mee.” (Todaysparent.com)
Tijdens een zoektocht op internet werd de aandacht van Marieke getrokken door een weighted blanket. Zij was op dat moment op zoek naar manieren om haar zoon Sil te helpen met zijn hoogsensitiviteit, onrust en zijn daarbij behorende ‘volle hoofd’. Sil is vanaf zijn geboorte al erg sensitief, maar dit zat hem pas in de weg op het moment dat hij naar school ging. “Na de eerste nacht slapen onder zijn Calmzy waren Sil’s eerste woorden ‘s ochtends bij het opstaan; WOW mam, dit deken slaapt echt niet normaal fijn, joh!”
De moeder van de vijfjarige Kai, Kathryn, zegt: “Mijn zoon gebruikt zijn verzwaringsdeken om te slapen, maar ook om te kalmeren na driftbuien.” Ook Kai is blij met de deken: "Het maakt mijn hersenen kalmer en mijn lichaam minder gek.”
Skylar (10) zegt dat als ze overweldigd wordt door de stress op school, ze graag een tijdje zit met haar deken om haar heen. “Het kan me minder zorgen laten maken over zaken als examens.”

Meer ervaringen lezen? Bekijk de reviews van mensen en kinderen die een Calmzy verzwaringsdeken gebruiken.

Wacht niet langer, geef jouw kind een welverdiende nachtrust met een Calmzy Kids verzwaringsdeken!

Bekijk hier het Calmzy Kids assortiment. Alle bestellingen die voor 22:59 uur gedaan worden via Calmzy.nl, worden dezelfde dag verzonden. We doen er alles aan om de bestelling op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

« Back to Blog