Verzwaringsdekens zijn een populaire oplossing aan het worden om slaapproblemen, stress en angst tegen te gaan. In deze speciale blog lees je over de belangrijkste aspecten wanneer je overweegt om een verzwaringsdeken te kopen. We hebben een uitgebreid stappenplan opgezet zodat je de beste verzwaringsdeken kunt kiezen.
1 – Voor wie is een verzwaringsdeken geschikt?
Een verzwaringsdeken is eigenlijk voor iedereen geschikt die een betere nachtrust wilt hebben.
Een verzwaringsdeken is geschikt voor volwassenen en voor kinderen. Kinderen jonger dan 2 jaar of minder wegen dan 9 kg zijn de uitzondering. Omdat kinderen jonger dan 2 jaar nog niet altijd de motorische vaardigheden hebben om intuïtief dergelijk gewicht van zich af te krijgen. Dat kan tot gevaarlijke situaties leiden.
Verzwaringsdekens zijn ook zeer geschikt bij mensen met bepaalde aandoeningen. Een verzwaringsdeken kan dan voor vele voordelen zorgen. Therapeuten raden een verzwaringsdeken aan bij de volgende aandoeningen:
- Slapeloosheid
- ADHD (ook bij kinderen)
- Autisme (ook bij kinderen)
- Sensorische integratiestoornissen
- Angststoornissen
- Stress
- Depressie
- Restless Legs
- Posttraumatische stressstoornis
Indien jij of je kind last heeft van een van deze aandoeningen, en je wilt meer weten over de voordelen, neem dan contact op voor gratis advies via info@calmzy.nl.
2 – Wat is het doel van een verzwaard deken?
Het doel van een verzwaringsdeken is een betere nachtrust.
Slapen is heel belangrijk voor ons lichaam en geest. Tijdens het slapen herstelt het lichaam, zowel fysiek als mentaal. Als je een onrustige of korte nachtrust hebt, is je lichaam niet goed in staat om te herstellen.
Gevolgen van slaaptekort:
-
Moe gevoel gedurende de dag
-
Moeite met concerteren
-
Slechter leren
-
Sportprestaties worden minder
-
Meer stress
Gevolgen van slaaptekort op lange termijn:
-
Gewichtstoename
-
Meer ongelukken
-
Depressie
-
Hartproblemen
-
Hoge bloeddruk
Een nachtje of een weekje minder goed slapen zal niet direct leiden tot ernstige gevolgen. Maar als het structureel is geworden, dan kan het op lange termijn wel degelijk ernstige gevolgen hebben.
Daarom is goede nachtrust voor de mens zo belangrijk en helpt een verzwaringsdeken je om dit te bereiken.
3 - Is het veilig om onder een verzwaringsdeken te slapen?
Onder een verzwaringsdeken slapen is volledig veilig en aanbevolen, zolang je het veilig gebruikt in combinatie met het juiste gewicht. Echter, doordat slaap een staat is waarin je geen volledige controle hebt over je lichaam, zijn er een aantal veiligheidsmaatregelen die je moet naleven wanneer je slaapt onder een verzwaringsdeken. Dit geld met nadruk voor kinderen en volwassenen met gezondheidsbeperkingen.
Om te beginnen moeten kinderen die minder wegen dan 9 kg of jonger zijn dan 2 jaar nooit een verzwaringsdeken gebruiken, van welke soort dan ook. Je kunt jezelf afvragen waarom? Kinderen onder de 2 jaar hebben niet de motorische vaardigheden om intuïtief dergelijk gewicht van zich te verwijderen. Een kind kan verhit raken en niet in staat zijn om zelf de deken van zich af te halen, wat kan resulteren in gevaarlijke situaties.
Ten tweede moeten kinderen geen verzwaringsdekens gebruiken die voor volwassenen geschikt zijn. Een kind moet in staat kunnen zijn om een verzwaringsdeken makkelijk weg te kunnen halen, zonder de hulp van iemand anders.
Ten slotte moet je nooit iemand dwingen om onder een verzwaringsdeken te slapen. Verzwaringsdekens gebruiken diepe druk stimulatie techniek wat bedoeld is om je lichaam te ontspannen en een gevoel van veiligheid te geven.
Wanneer iemand gedwongen wordt om onder een verzwaringsdeken te slapen, kan dat leiden tot meer stress en angst. Er is uitgebreid onderzoek gedaan naar de veiligheid van het gebruik van verzwaringsdekens, uitgevoerd door Tina Champagne. Hier kun je het gehele onderzoek lezen.
4 – Welke verzwaringsdeken gewicht moet ik kiezen?
Hoe kies je het juiste gewicht van een verzwaringsdeken? Hier is een hele makkelijke formule voor: 10% van het lichaamsgewicht is het ideale gewicht voor een verzwaringsdeken.
Koop hier je Calmzy verzwaringsdeken op Bol.com
|
Lichaamsgewicht |
Gewicht verzwaringsdeken |
|
50 tot 60 kg |
|
|
61 tot 70 kg |
|
|
71 tot 80 kg |
|
|
81 tot 90 kg |
|
|
vanaf 91 kg |
Voor meer informatie over het kiezen van het juiste gewicht verwijzen we je door naar ons artikel hoe je het juiste gewicht kunt bepalen.
5 – Welke formaat moet ik kiezen?
Volgens Slaapwijsheid is het ideale formaat voor een verzwaringsdeken voor 1 persoon is 150x200 cm. Dit is een perfect formaat om je lichaam lekker in te wikkelen en om een optimaal diepe druk stimulatie effect te bereiken.
Een kleiner formaat van 120x180 cm is ook populair, maar de zijdes kunnen te kort zijn om dat fijne gevoel van inwikkelen en geborgenheid te geven als je slaapt. Als de verzwaringsdeken te smal is en het niet elke centimeter van je lichaam bedekt, krijg je nooit het optimale diepe druk stimulatie effect.
Het hebben van een verzwaringsdeken die groter is dan 150x200 geeft je ook geen optimaal effect, omdat het gewicht maximaal geconcentreerd op je lichaam moet zijn en niet te ver gespreid.
Calmzy heeft 3 formaten. 1 voor volwassenen en 2 voor kinderen.
Formaat verzwaringsdeken volwassenen:
Voor volwassenen hebben we 1 formaat:
Bij volwassenen geldt dat het altijd om een eenpersoonsdeken gaat. Dit omdat het gewicht belangrijk is. Als je samen in een bed slaapt en beide gebaat bent bij een verzwaringsdeken, dan zal je dus beide een eigen deken hebben. Slapen onder een 2-persoons dekbed is dan niet ideaal. Ons advies is om ieder een eigen dekbed te nemen. Misschien niet heel gezellig en knus, maar een betere nachtrust is het toch waard.
Formaat verzwaringsdeken kinderen:
Voor kinderen hebben we 2 formaten:
De afmeting voor kinderen is dus afhankelijk van lichaamslengte en gewicht. Ook de afmeting van het bed is hierin belangrijk. Als het deken te groot is voor het bed dan kan het dubbel gaan slaan en wordt het deken mogelijk als te zwaar
6 – Uit hoeveel lagen bestaat een verzwaringsdeken?
Verzwaringsdekens zijn ontworpen met verschillende lagen die allen een specifieke functie hebben. Ze hebben een 5-lagen of een 7-lagen ontwerp; dit is een grote factor bij de prijsbepaling en kwaliteit. Verzwaringsdekens hebben de volgende lagen:
- Twee katoenen lagen aan de buitenkant
- Twee extra beschermende lagen onder het katoen
- Twee polyester opvulling lagen
- Nano glaszand technologie laag
Een 5-lagen verzwaringsdeken is exclusief de twee extra beschermende lagen uitgevoerd. Deze twee lagen zijn cruciaal wanneer het aankomt op het voorkomen van het lekken van het glaszand en om er zeker van te zijn dat de deken een hogere duurzaamheid heeft. Daarom bevelen wij altijd een 7-lagen ontwerp aan, omdat die voorziet van extra comfort en kwaliteit. Houd in de gaten dat sommige verzwaringsdeken merken deze informatie niet prijsgeven, echter de prijs kan een indicatie zijn van het aantal lagen.
7 - Welke materialen zijn het beste?
Verzwaarde dekens zijn er in verschillende materialen. Katoen, polyester, fleece en bamboe zijn de meest voorkomende. Sinds juni 2022 heeft Calmzy een bamboe verzwaringsdeken geïntroduceerd. Deze is door Slaapwijsheid verkozen tot beste verzwaringsdeken en blinkt uit op duurzaamheid.
Het kiezen van het juiste materiaal is afhankelijk van je persoonlijke voorkeur, eventuele huidallergieën of de type slaper die je bent.
Hier zijn twee hoofdzaken om te overwegen wanneer je een keuze maakt:
- Temperatuur; voor iemand die het van nature koud heeft en ervan houd om lekker te knuffelen met je deken, adviseren we een katoenen deken met een minky hoes. Voor iemand die van nature een hot-sleeper is en vaak zweet in bed, is een katoenen deken met een katoenen hoes meer van toepassing. Een verzwaringsdeken van polyester heeft de neiging om heel warm te zijn en laat je nog meer zweten omdat dit materiaal niet ademend is.
- Huidallergieën; als je enige vorm van huidallergieën hebt, adviseren we een katoenen deken, omdat dit materiaal ademend is en vriendelijker voor huidallergieën.
8 – Wat voor vullingen zijn er voor verzwaringsdekens?
Een verzwaringsdeken is een zwaarder deken. Dit komt doordat er andere vulling wordt gebruikt welke zwaarder is. Een normaal deken is ongeveer 1,5 kg zwaar. De vulling van een verzwaringsdeken bepaalt het gewicht, maar ook het gevoel wat je ervaart. Er zijn verschillende vullingen die gebruikt worden inclusief poly korreltjes, micro glas korreltjes en zand.
Poly korreltjes
Poly korreltjes zijn kleine korreltjes die gemaakt zijn van plastic die niet zijn blootgesteld aan andere chemicaliën.
- Voordeel van Poly korreltjes: Goedkoop
- Nadeel van Poly korreltjes: Maakt geluid bij het verplaatsen van de deken
Zand
Zand is een betaalbare en effectieve vulling, maar is niet geschikt voor wassen, daarom is dit de minst gebruikte vulling voor verzwaringsdekens.
- Voordeel van zand als vulling: Goedkoop
- Nadeel van zand als vulling: Niet geschikt om te wassen
Rijst of erwten
Natuurlijke vulmiddelen zijn niet geschikt als vulling voor een verzwaringsdeken. Ze zijn niet wasbaar, houden vocht vast en zijn een fijne plek voor bacteriën.
Nano glaskorreltjes (gebruikt door Calmzy)
De meest comfortabele en hoog kwalitatieve vulling voor verzwaringsdekens zijn nano glazen korreltjes.
- Voordelen glaskorreltjes: Geruisloos, voelt niet aan als bolletjes, dus heel natuurlijk. Makkelijk wasbaar en niet vatbaar voor vocht en bacteriën.
- Nadeel glaskorreltjes: Het is wat duurder dan zand en plastic korreltjes.
9 – Hoe gebruik je een verzwaringsdeken?
Een verzwaringsdeken kun je op verschillende manieren gebruiken. Een verzwaringsdeken is altijd eenpersoons. Delen met je partner wordt niet aangeraden omdat het juiste gewicht vaak verschilt. Daarom hebben wij ook geen 2 persoons verzwaringsdekens.
Een normaal dekbedovertrek is niet geschikt voor een verzwaringsdeken omdat de deken kan verschuiven in de hoes en het gewicht niet gelijk verdeeld blijft. Wij hebben 2-in-1 bundels inclusief een wisselbare verzwaringsdeken hoes. Deze speciale hoezen hebben 8 paar handige binders om de hoes vast te maken aan de verzwaringsdeken, wat ervoor zorgt dat het gewicht gelijk verdeeld blijft, voor meer comfort en effectiviteit. Lees in deze speciale blog over hoe je een hoes aan een verzwaringsdeken vastmaakt.
Is het een vervanging voor mijn normale deken?
Een verzwaard deken is altijd een vervanging voor de deken waar je nu onder slaapt. Dit heeft te maken met de functie van deze dekens. De functie is om diepe druk toe te passen op het lichaam en daarnaast het lichaam maximaal in aanraking te laten komen met die diepe druk. De verzwaringsdeken moet direct contact maken met het lichaam om die diepe druk over te brengen. Zo niet, dan gaat dit ten koste van het effect van de diepe druk stimulatie. Bij een verzwaringsdeken is dat nou net waar het allemaal om draait. Heb je geen optimaal effect, is de kans kleiner dat je beter gaat slapen.
Vervang een verzwaringsdeken dus altijd met je normale deken waar je nu onder slaapt, om de positieve effecten zo goed mogelijk te ervaren.
10 – Zou ik een verzwaringsdeken kopen met wisselbare hoes?
Het kopen van een verzwaringsdeken met een wisselbare hoes betekent automatisch een iets hogere investering, maar dit heeft nogal wat voordelen. Het belangrijkste punt wanneer je een verzwaringsdeken kiest met een hoes, is de vraag of dat je het dagelijks gaat gebruiken. Als je het dagelijks gaat gebruiken, kan een wasbare hoes handig zijn.
Een normale overtrekhoes is niet geschikt voor een verzwaringsdeken omdat de deken verschuift en het gewicht niet gelijk verdeeld blijft. Er zijn verzwaringsdeken bundels inclusief een wisselbare hoes. Deze speciale hoezen hebben 8 paar handige binders om het vast te maken aan de verzwaringsdeken, wat ervoor zorgt dat de gewicht gelijk verdeeld blijft, voor meer comfort en effectiviteit. Lees in deze speciale blog over hoe je een hoes aan een verzwaringsdeken vastmaakt.
Wanneer je een hoes kiest die je graag wilt hebben, houd dan rekening met het materiaal. De meest gangbare hoes materialen zijn zacht minky of katoenen hoezen. Voor het winter seizoen adviseren we de minky hoes, omdat het fijn en warm is, perfect voor de koude nachten! Wanneer je echter een hot sleeper bent, kan een katoenen hoes ook geschikt zijn voor de winter. Voor het zomer seizoen adviseren we een katoenen hoes omdat dat materiaal koeler en meer ademend is.
Overweeg, om de beste keuze te maken, wat het beste in je budget past en wat het doel is van het gebruik van een verzwaringsdeken. Als je een hoes apart koopt, kosten ze vaak rond de 50 euro.
11 – Is een verzwaringsdeken extra warm?
Een verzwaringsdeken is niet extra warm, wel extra zwaar. Het is een vervanger van je normale deken. De vulling die zorgt voor het extra gewicht (glaskorreltjes) houden geen warmte vast en voelt in het begin koel aan.
De buitenlaag is van katoen wat goed ademt. Hierdoor is het verzwaringsdeken ook in de zomer prima te gebruiken. Op hete zomernachten kan het uiteraard als warm worden ervaren.
Voor de verzwaringsdekens hebben we verschillende hoezen:
- Katoenen hoezen die ademen en koel aanvoelen
- Zachte luxe minky hoes die warmte beter vast houden (voor de winter bijvoorbeeld)
- Vrolijke hoezen voor kinderen
12 – Wanneer merk je effect van je verzwaringsdeken?
Een verzwaringsdeken is geen magisch wondermiddel en lost geen psychologische problemen op die je eventueel al hebt. Dit speciale zware deken moet worden gezien als een hulpmiddel om stress, angst en slaapproblemen te verlichten.
In eerste instantie zou het kunnen zijn dat het oncomfortabel is om onder een verzwaringsdeken te slapen, omdat je lichaam niet gewend is aan het extra gewicht. Houdt er rekening mee dat je lichaam minimaal een week a twee weken nodig heeft om te wennen. Uit ervaring blijkt dat de meeste klanten na een week het optimale resultaat voelen en diepe slaap bereiken. Dus wacht niet langer! Geef jouw lichaam de rust, ontspanning en diepe slaap dat het nodig heeft.
En vergeet niet dat je het niet moet forceren. Je raakt misschien gefrustreerd als je de ervaring probeert te forceren! Geef het in plaats daarvan genoeg tijd en wen aan de nieuwe zintuiglijke ervaring!
13 – Welk verzwaringsdeken moet ik kiezen?
We hebben veel informatie gedeeld in dit stappenplan. Dat doen we om jou te helpen in het maken van een goede keuze.
Om je verder te helpen hebben wij onze producten volledig afgestemd om de keuze nog net even makkelijker te maken.
Wij hebben ervoor gekozen om alleen te werken met de beste materialen en vullingen. Hierdoor kunnen wij ons aanbod beperken tot een aantal producten om zo de keuze makkelijk te houden en zich te beperken tot gewicht en buitenlaag. Onze Calmzy verzwaringsdekens zijn gelijk, op gewicht en formaat na. Het verschil zit hem in de hoes, hierin kun je variëren tussen een koele katoenen hoes of een zachte minky hoes.
14 – Kan ik een verzwaringsdeken delen met mijn partner?
Veel mensen vragen zichzelf af; kan ik mijn verzwaringsdeken delen met mijn partner? Het antwoord is: het wordt niet aanbevolen. Een verzwaringsdeken delen als een koppel wordt niet aanbevolen omdat het gewicht van de deken specifiek verbonden is aan je eigen lichaamsgewicht. Jouw lichaamsgewicht verschilt met het lichaamsgewicht van je partner, hierdoor hebben jullie allebei verschillende verzwaringsdeken gewichten nodig.
Bovendien, als je een verzwaringsdeken deelt is je lichaam niet volledig bedekt en ingewikkeld met de verzwaringsdeken, wat de diepe druk stimulatie nadelig beïnvloed. Nog een belangrijke reden is het feit dat het gewicht nooit gelijk verdeeld kan worden over de twee personen, die eronder liggen.
Vanwege deze redenen is het beter dat iedereen haar eigen verzwaringsdeken heeft om een optimale diepe drukt stimulatie effect en meest comfortabele gevoel te ervaren.
Uiteraard kan je een verzwaringsdeken wel cadeau geven aan je partner. Dwarfs.com heeft het Calmzy verzwaringsdekens zelfs uitgeroepen tot 'beste cadeau voor haar'.
15 – Hoe was ik en onderhoud ik een verzwaringsdeken?
Verzwaringsdekens kunnen best duur zijn en het wassen van een verzwaringsdeken is anders dan een normale deken. Een verzwaringsdeken bestaat uit speciale materialen waardoor de deken zwaarder (en duurder) wordt. Om het beste uit je investering te halen is het belangrijk om je verzwaringsdeken goed te wassen en onderhouden.
Verzwaringsdeken zijn niet geschikt voor een wasmachine vanwege twee redenen:
1. Het zware gewicht is niet optimaal voor de wasmachine
2. De wasmachine beschadigd de vulling veel sneller
Dit is de reden waarom we adviseren om een wisselbare hoes erbij te kopen, die je gewoon in de wasmachine kunt uitwassen.
In deze blog kun je uitgebreid verder lezen hoe je het best een verzwaringsdeken met de hand uit kunt wassen
16 – Is een verzwaringsdeken de investering waard?
Na het lezen van deze blog, ben je hopelijk net zo enthousiast over verzwaringsdekens als wij. Maar misschien heb je nog een laatste vraag: is het de investering waard? Het antwoord is: JAZEKER! Neem het niet alleen van ons aan, maar lees ook de ervaringen van onze tevreden klanten, die ontzettend gelukkig zijn met hun aankoop.
Daarnaast is er uitvoerig onderzoek gedaan met verzwaringsdekens. Hier zijn een aantal van deze onderzoeken:
- Volgens een onderzoek kan een verzwaringsdeken binnen een jaar slapeloosheid genezen. Na vier weken na het onderzoek laten de resultaten zien dat mensen die gebruik maken van een verzwaringsdeken 26 keer meer geneigd zijn om minder slapeloosheid te ervaren.
- In dit onderzoek voelde 78% van de gebruikers zich kalmer door het gebruik van een verzwaringsdeken.
- Deelnemers aan dit onderzoek vonden het fijn om te slapen met een verzwaringsdeken, vonden het makkelijker om in slaap te vallen en hadden een verbeterde slaap. Ze voelden zich veel meer verfrist in de morgen.
- Dit onderzoek onder kinderen met autisme resulteerde in positieve voordelen van diepe druk therapie. Deze voordelen zijn ook met verzwaringsdekens toepasbaar. Het onderzoek geeft weer dat het stimuleren van diepe druk voordelen oplevert bij een groot gedeelte van jonge mensen met autisme en ernstige verstandelijke beperkingen.
- Dit onderzoek onder kinderen met ADHD laat zien dat de tijd die het neemt om in slaap te vallen is verkort wanneer een verzwaringsdeken gebruikt wordt. De beoordeling van symptomen door een leerkracht laat een verbetering zien in zowel activiteitsniveau als ook de aandachtspanne van ongeveer 10% na gebruik van een verzwaringsdeken.
In de onderzoeken kun je meer lezen over verzwaringsdekens en hoe ze helpen in het gevecht tegen slapeloosheid, stress en angst. Maar dat ze ook ondersteunend kunnen zijn voor mensen met autisme en ADHD.
Er zijn veel vragen en factoren waar je rekening mee dient te houden wanneer je een verzwaringsdeken kiest! Wat belangrijk is om te onthouden is dat het een investering is voor je algehele welzijn en dat het verschillende voordelen kan brengen. Gebruik deze stap voor stap gids om geholpen te worden met het maken van de beste beslissing!
17 - Aanvullende informatie
Om je verder te helpen in je keuze en in het gebruik van een verzwaringsdeken hebben we ook wat aanvullende interessante informatie voor je. We hopen dat deze informatie je verder kunnen helpen. Indien er toch vragen zijn, neem dan gerust contact op.
- Wat is een verzwaringsdeken?
- Hoe werkt een verzwaringsdeken?
- Hoe was en onderhoud ik een verzwaringsdeken?
- Hoe doe ik de wisselbare hoes om een verzwaringsdeken?
- Wat zijn de voordelen van een verzwaringsdeken?
18 - Verzwaringsdeken bestellen voor 22.59 uur = morgen in huis
Alle bestellingen die voor 22:59 uur gedaan worden op Bol.com, worden dezelfde dag verzonden. Bol doet er alles aan om de bestelling op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.
- Start met het kiezen van het juiste gewicht
- Kies de gewenste uitvoering, met wasbare hoes of een los verzwaringsdeken
- Kies een kleur van je wasbare hoes
- Plaats je bestelling!