Het is belangrijk om het gewicht verzwaringsdeken goed op de gebruiker af te stemmen. Het juiste gewicht bepaalt namelijk het effect van de verzwaringsdeken. Een te lichte deken heeft geen of een minimaal drukeffect. Een te zware deken voelt juist te beklemmend aan.
Voor kinderen zijn er lichtere dekens verkrijgbaar terwijl een stevige volwassene de zwaarste categorie nodig heeft. Dekens zijn verkrijgbaar vanaf 2,3 kg tot 10 kg. Het is goed om te benadrukken dat jij het juiste gewicht verzwaringsdeken bepaalt!
| Lichaamsgewicht | Gewicht verzwaringsdeken |
| 50 tot 60 kg | Calmzy 6 KG |
| 61 tot 70 kg | Calmzy 7 KG |
| 71 tot 80 kg | Calmzy 8 KG |
| 81 tot 90 kg | Calmzy 9 KG |
| vanaf 91 kg |
Calmzy 10 KG |
Tien procent van het lichaamsgewicht
Er is een simpele regel om het juiste gewicht te berekenen: de tienprocentregel. Daarbij ga je uit van 10% van het lichaamsgewicht van de gebruiker. Dit betekent dat een volwassene van 80 kg een verzwaringsdeken van 8 kg of meer nodig heeft.
Sommige mensen vinden een sterkere druk op het lichaam prettiger. Het kan dan nodig zijn om voor een hoger gewicht te kiezen. Laat het gewicht van de verzwaringsdeken in ieder geval niet boven een te hoog percentage van het lichaamsgewicht uitkomen. Dit geldt voor volwassenen, maar zeker ook voor kinderen. Kies voor een kind daarnaast nooit voor een te grote deken. De deken moet immers goed in het ledikant of het bed passen. Lees hier waar je op moet letten bij verzwaringsdekens bij kinderen.
Bij lichamelijke klachten en nachtelijke pijn is het beter om voor een niet al te zware deken te kiezen. 10% van het lichaamsgewicht is in dit geval prima. Is er sprake van klachten aan de benen, zoals bij artrose of artritis vaak het geval is, dan haalt een “dekenboog” de druk op de benen weg. Zo is het ook voor mensen met beenklachten mogelijk om met een verzwaringsdeken te slapen.
Gewenning
De Calmzy-verzwaringsdeken is waarschijnlijk zwaarder dan de deken waar je tot voor kort onder sliep. Door het hogere gewicht kan slapen onder de nieuwe deken in het begin wat onwennig aanvoelen. Maak je hier geen over zorgen. Je lichaam heeft wat tijd nodig om aan de nieuwe situatie te wennen. Geef het een paar weken, en je zult merken dat je nooit meer naar je oude deken terug wilt!
Extra dekbed of laken onder de deken?
Het is beter om geen laken of dekbed onder een verzwaringsdeken leggen. Het probleem is dat het gewicht van de deken dan niet goed verdeeld wordt, vooral wanneer je een dik dekbed gebruikt. De verzwaringsdeken moet rechtstreeks op het lichaam liggen.
Voor de hygiëne zijn er speciale hoezen voor de dekens verkrijgbaar. Een speciale hoes verdeelt het gewicht van de deken en zorgt ervoor dat deze tijdens het slapen niet gaat schuiven. 8 speciale binders zorgen ervoor dat de verzwaringsdeken aan de hoes vast blijft zitten.
Bekijk alle verzwaringsdekens in verschillende gewichtsklassen en ontdek welke het beste bij je past!
Wat je over verzwaringsdekens moet weten
Voor wie het nog niet wist: een verzwaringsdeken is zwaarder dan een normale deken. Het doel is de gebruiker een veilig en geborgen gevoel te geven. Door dit gevoel maakt het lichaam hormonen zoals serotonine en melatonine aan. Deze hormonen zorgen ervoor dat jij je prettiger voelt en dieper slaapt.
Een verzwaringsdeken is dan ook zeer geschikt voor mensen met slaapproblemen, psychische klachten en zelfs met lichamelijke klachten. Ook voor kinderen is dit een zeer goed alternatief voor andere, vaak medische, hulpmiddelen. Verzwaringsdekens zijn ook een goede aanvulling op sensomotorische therapie of integratietherapie.
Meer over de werking van een verzwaringsdeken lees je hier.
Bestel nu jouw deken!
Met bovenstaande tips heb je hopelijk genoeg handvatten om jouw ideale deken te kiezen. Kun je niet wachten om een deken te bestellen? Bestel vandaag en geniet morgen al van je nieuwe aanwinst!
Heb je na het lezen van deze blog nog een vraag, neem dan contact met ons op. Onze medewerkers helpen je graag verder!